Мудрість руху у
гармонії з віком
Відкрийте для себе світ м'яких йогівських практик, створених спеціально для людей 50-75 років. Почувайте себе більш енергійними, гнучкими та спокійними кожного дня.
Наші досягнення та визнання
Більше 8 років ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати красу руху та знаходити внутрішню гармонію через йогу.
2500+
Задоволених учасників
5
Сертифікованих інструкторів
98%
Покращення самопочуття
8
Років досвіду
Чому обирають SereneZone
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптована під ваш рівень підготовки та особливі потреби. Ми враховуємо вік, стан здоров'я та особисті цілі.
Безпечні практики
Усі вправи розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку. Ніякого дискомфорту - тільки приємна активність.
Комплексний підхід
Поєднуємо фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та релаксацію для максимальної користі вашому організму.
Оберіть свій тариф
Гнучкі умови навчання з можливістю додавання персональних консультацій та індивідуальних програм.
Базовий пакет "Гармонія"
Група 50-60 років
Активні практики з акцентом на гнучкість та силу
Група 60-70 років
М'які вправи з фокусом на баланс та координацію
Група 70+ років
Дихальні техніки та легкі рухові практики
Ваша подорож з SereneZone
Покроковий шлях до гармонії та здоров'я. Слідкуйте за своїм прогресом та досягайте нових висот.
Консультація
Особиста зустріч з інструктором для оцінки ваших потреб та цілей.
Планування
Розробка індивідуальної програми занять відповідно до ваших особливостей.
Практика
Регулярні заняття в групі або індивідуально з поступовим прогресом.
Результати
Досягнення ваших цілей та покращення загального самопочуття.
Прогрес-індикатор
Ваш поточний етап: Планування програми
Досягнення та нагороди
Святкуйте свої успіхи на шляху до здоров'я та гармонії. Кожен крок важливий!
Перше заняття
Знайомство з основами йоги та дихальними практиками. Ваш перший крок до гармонії!
Тиждень практики
Перші помітні зміни у гнучкості та самопочутті. Ви на правильному шляху!
Місяць гармонії
Стабільна практика принесла свої плоди. Ви відчуваєте більше енергії та спокою.
Майстер гармонії
Три місяці регулярної практики. Йога стала частиною вашого життя!
Тижневий планувальник активності
| День | Ранок | День | Вечір |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальна гімнастика | М'які асани | Релаксація |
| Вівторок | Медитація | Прогулянка | Розтяжка |
| Середа | Йога-потік | Відпочинок | Дихальні вправи |
| Четвер | Зранкова розминка | М'які асани | Медитація |
| П'ятниця | Дихальна практика | Групове заняття | Релаксація |
| Субота | Довга практика | Відпочинок | Відпочинок |
| Неділя | Медитація | Прогулянка на природі | Підготовка до тижня |
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся про досвід людей, які обрали SereneZone
Марія, 58 років
"Після двох місяців занять відчуваю себе набагато краще. Спина перестала турбувати, з'явилася гнучкість. Інструктори дуже уважні та професійні."
Петро, 64 роки
"Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій. Медитативні практики особливо корисні. Рекомендую всім, хто шукає гармонію."
Ольга, 72 роки
"Ніколи не думала, що в моєму віці зможу займатися йогою. SereneZone довела, що вік - не перешкода. Дякую за турботу та розуміння!"
Почніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом дня для обговорення програми.